Reto Planchas 7 días

Os presento nuestro primer desafío ! Una semana entera. Realizar cada mañana antes de entrar en la ducha, antes de desayunar: 3 minutos de plancha! Colocar el reloj delante y ...: ⚡️ 1 minuto con antebrazos apoyados y piernas estiradas ⚡️ 1 minuto con brazos estirados y alternando pierna arriba y abajo ⚡️ 1 minutos con brazos estirados llevando mano hacia hombro contrario. Recordar: mantener siempre línea recta desde oreja hasta tobillo. Cabeza alineada con columna. Costillas controladas con respiración. Al final el reto plancha conseguiréis una insignia que os permitirá ir acumulando hasta alcanzar las 5 .. y las 10.. que os aportarán clases individuales gratis!! Con este reto obtiene la primera insignia: SONIC